二要二不口腔保健口訣圖解：小孩刷牙、含氟牙膏、塗氟與蛀牙預防一次看懂

什麼是「二要二不」？4句口訣家長先記起來

一要：睡前一定要刷牙，一天至少刷兩次

睡前沒有把牙齒清潔乾淨，牙菌斑便有較長時間停留在牙齒表面 刷，且刷完牙就不要再吃東西！

國健署也建議幼兒長牙後，每日至少2次由家長負責潔牙，學齡前兒童即使已經會自己刷牙，家長仍需要協助或再刷一次。

二要：要有「氟」

日常可以透過含氟牙膏，搭配牙醫師定期進行口腔檢查與牙齒塗氟，幫助降低蛀牙風險。

目前國健署衛教資料建議使用含氟量 1,000ppm以上 的含氟牙膏；不同年齡使用量不同，幼兒應由家長協助控制牙膏量。

刷牙是清除牙菌斑，氟則是幫助牙齒提高抗蛀能力。

一不：不要傷害牙齒，少甜食、多漱口

孩子愛吃糖需要注意的，不只是「吃了多少」，還包括吃甜食的頻率與時間。

比起完全禁止孩子吃甜食，更實際的做法是：

✓ 減少含糖零食與飲料的頻率

✓ 避免整天慢慢吃、慢慢喝

✓ 吃完東西後適當漱口

✓ 睡前潔牙後避免進食

✓ 不讓孩子含著奶瓶或乳品入睡

「邊玩邊喝含糖飲料」或「一口一口慢慢喝」，更容易讓牙齒長時間暴露在含糖環境中。

二不：不要以口餵食，及吹食物

不建議家長用自己的嘴巴咀嚼食物後再餵孩子，因蛀牙相關細菌可能透過唾液交換傳給孩子。

國健署也提醒家長，除了不要預先咀嚼食物，也應避免幫孩子吹食物、共用餐具等可能造成唾液交換的行為。

小孩每天刷牙，為什麼還是會蛀牙？

這是許多家長困惑的問題。
其實「有刷牙」和「刷得夠乾淨」是兩件事！

幼兒的手部精細動作還沒有完全發展，尤其是學齡前孩子，國健署資料明確提醒，家長仍需要協助潔牙。

家長可以把孩子的刷牙分成兩個階段：
孩子自己刷 → 培養習慣
家長再刷 → 確實清潔

不要因為孩子已經「會刷牙」，就完全把潔牙工作交給孩子喔！

二要二不記起來，讓孩子少一點蛀牙風險

每天刷好牙、使用適量含氟牙膏、減少甜食與含糖飲料、避免不當的餵食習慣，再搭配定期口腔檢查與預防保健，就能一步一步建立良好的護牙習慣。

「二要二不」不是考家長記憶力，而是一起把每天都做得到的小事情做好💪

如果家長最近發現孩子：
「牙齒好像有黑黑的地方」
「刷牙很認真，卻還是一直蛀牙」
「不知道含氟牙膏到底該用多少」
「孩子開始換牙了，不知道需不需要做窩溝封填」

與其自己猜，不如讓牙醫師實際檢查孩子的牙齒狀況。

從小建立定期口腔檢查的習慣，不是因為孩子牙齒不好，而是希望在牙齒還健康的時候，就先把保護做好。

歡迎家長下拉Line預約 兒童口腔檢查，由牙醫師依孩子的年齡、牙齒清潔狀況與口腔發育情形進行評估，陪孩子一步一步把護牙習慣建立起來。

小小的口腔檢查，可能就是守住孩子一口好牙的第一步。