最近滑社群、看代購，是不是常看到有人推薦一支「舌苔刷」，主打「一刷口氣立刻清新」、「口臭救星」、「比刷牙還重要」？
不少患者也在看診時問我們：「醫生，舌苔刷真的有需要嗎？」
舌苔刷並不是噱頭商品，但也不是每個人都一定要買。
讓我們先帶你了解舌苔對口腔健康的影響！
什麼是舌苔？為什麼會一直刷不乾淨？
舌苔，是附著在舌頭表面的白色或淡黃色堆積物，主要是脫落的口腔黏膜細胞、食物殘渣、大量細菌與其代謝物。
舌苔刷不乾淨，可能是口腔環境不佳。
例如：唾液分泌不足細菌易附著、牙周病、清潔過度或身體有其他病症
舌苔刷的角色，是輔助而不是治療。
舌苔的影響，其實比你想得多
很多人以為舌苔只是「看起來不乾淨」，但在臨床上，舌苔往往和以下問題有關：
1️⃣ 口臭的重要來源
造成口臭的揮發性硫化物，有相當比例來自舌頭表面的細菌，而不是牙齒。
2️⃣ 影響口腔菌叢平衡
舌苔過厚，會讓壞菌更容易滋生，間接提高蛀牙與牙周病風險。
3️⃣ 影響味覺與口腔舒適度
舌苔覆蓋味蕾，容易讓人覺得吃東西沒味道、嘴巴不清爽。
舌苔刷真的有需要嗎？專業醫師這樣看
如果你有以下狀況，舌苔刷可能對你有幫助：
- 舌苔明顯偏厚
- 早上起床口氣較重
- 長期覺得嘴巴不清新
- 已刷牙、用牙線，口臭仍改善有限
舌苔刷的優點是刷頭設計較平坦且柔軟、比牙刷更貼合舌背表面、較不容易引起噁心感。
一定要買舌苔刷嗎？其實牙刷也可以
如果沒有舌苔刷，用牙刷輕刷舌頭也可以！
刷舌苔需注意：
- 使用刷毛柔軟的牙刷
- 力道一定要輕
- 不必刻意刷到最裡面
過度用力或清潔過度，反而可能造成舌頭不適、破皮，這也是不少人刷舌頭後覺得「越刷越不舒服」的原因喔！
舌苔，是口腔健康給你的提醒⚠️
不是「清到完全沒有」就代表健康，而是提醒我們注意口腔與身體的整體狀態。
當清潔舌苔後還是感覺不太對，歡迎預約欣隆/欣城牙醫，幫您找出真正原因，給你最適合的建議😊
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